포옹효과 썸네일형 리스트형 [정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지! [정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지! 1.밤 생활을 관리하세요. 다음날 아침은 이미 전날 밤에 결정 된다고 봐도 됩니다. 밤 생활을 관리해야 인생도 바뀌겠지요? 밤 늦게까지 일하고, 술을 마시면 아침이 무너집니다. 성공적인 하루를 시작하려면 밤생활을 관리하세요. 2.일찍 일어나세요. 늦게 일어나면 하루가 개운치 못하고 시간을 손해봅니다. 저녁에는 온전한 자기 자신만의 시간을 갖기 어렵습니다. 조금 일찍 일어나서 아침을 여유롭게 시작해 보세요. 삶이 점차 달라질 것입니다. 3.스트레칭을 하세요. 스트레칭으로 몸과 마음을 깨워주세요. 목과 허리, 어깨, 옆구리 등 아침 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 4.명상해보세요.(사실 이 부분은 저도 해보지 않았습니다.) 명상으로 머리를 깨워주세요. 멍하게 있지.. 더보기 이전 1 다음