[정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지!

[정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지!

1.밤 생활을 관리하세요. 

다음날 아침은 이미 전날 밤에 결정 된다고 봐도 됩니다.

밤 생활을 관리해야 인생도 바뀌겠지요?

밤 늦게까지 일하고, 술을 마시면 아침이 무너집니다.

성공적인 하루를 시작하려면 밤생활을 관리하세요.

2.일찍 일어나세요.

늦게 일어나면 하루가 개운치 못하고 시간을 손해봅니다. 

저녁에는 온전한 자기 자신만의 시간을 갖기 어렵습니다.

조금 일찍 일어나서 아침을 여유롭게 시작해 보세요. 삶이 점차 달라질 것입니다.

3.스트레칭을 하세요.

스트레칭으로 몸과 마음을 깨워주세요.

목과 허리, 어깨, 옆구리 등 아침 스트레칭으로 몸을 깨워주세요.

4.명상해보세요.(사실 이 부분은 저도 해보지 않았습니다.)

명상으로 머리를 깨워주세요. 

멍하게 있지 마시고, 자기 자신의 마음을 바라보세요.

명상이 당신의 마음을 차분하게 해줄 것 입니다.

5.아침습관을 만들라.(가장 중요하다고 생각합니다.)

아침 1시간 일찍일어나, 좋은 일들을 반복해보세요. 

하루 1시간이 쌓이면 엄청난 시간이 되고, 이 시간이 인생을 바꿔줄 것입니다.

이 습관 하나로 아침이 여유롭고 알차게 될 것입니다.

6.청소를 하세요.

주위환경은 마음과 같습니다.

간단한 정리정돈과 이부자리 정리만으로도 당신의 마음이 정리 될것입니다.

정리해보세요.

7.샤워를 하세요.

아침에 하는 샤워는 게으름을 극복시켜주는 약입니다.

샤워를 함으로써 몸을 깨울수있습니다.

쉬는 날에도 샤워를 하면 게을러지는 것을 막을 수 있습니다.

8.뭐든지 기록해보세요.

아침에 일어나 머릿 속에 떠오르는 것을 기록해보세요.

그 날 할일이라던지, 기분이라던지, 무엇이든 마음가는대로 기록해보세요.

기록하면 달라집니다. 

하루를 정리하는 아침이 될 수도 있고, 자기 자신을 알아보는 아침이 될 수도있습니다.

9.사랑하는 사람을 안아주세요.

매일 매일 8번의 포옹은 좋은 감정을 유지시켜준다고 합니다.

아침에 사랑하는 사람을 안아주세요. 서로에게 좋은 에너지가 생겨날 겁니다.

동물을 안아줘도 서로에게 좋을 것이고, 당신에겐 하루의 시작이 행복해질 것입니다.

10.원하는 장면을 상상해보세요.

매일 아침 자신의 꿈을 자세하게 상상해보세요.

가능하다면 구체적일수록 좋습니다. 

실제로 그런 일이 일어날 것이라고 상상해보세요.

당신의 꿈이 이루어 질겁니다. 최소, 더욱 다가갈수 있습니다.

11.가끔은 티비를 꺼보세요.

아침시간에 자신이나 가족에게 집중해보세요.

내가 무엇을 원하는지, 감정상태는 왜그런지?

아니면,

가족에게 어떤 문제가 있는지 대화를 해도 되고, 그냥 얼굴을 바라보며 웃어보세요.

문제가 해결될거에요.

12.모두에게 감사하다고말해보세요.

감사하는 단어 자체가 긍정적인 에너지를 가지고 있습니다.

사람, 동물, 식물 누구든,무엇이든 감사하다고 말해보세요.

말하는 나는 겸손해지고, 듣는 사람은 행복합니다.

서로에게 좋습니다. 말하세요.

13.조금이라도 걸어보세요.

산책도 좋고, 출근길을 조금 돌아가거나, 한정거장 전에 내려서 걸어가보세요.

건강도 챙기고, 당신의 정신건강도 챙길 수 있습니다.

조금 걸어보세요.

이상, 인생을 바꾸는 아침습관입니다.

아침에 일어나는 것이 정말 어렵더라구요. 

밤에 1시간만 일찍 주무세요. 그리고 1시간만 일찍일어나보세요.

저 스스로도 뿌듯하고, 삶을 열심히 산다는 기분이 듭니다.

화이팅 입니다!