[정보 공유] 스트레스 해소법 1위, 독서!

[정보 공유] 스트레스 해소법 1위, 독서!

현대인들의 고질병  스트레스!

대부분의 사람들이 스트레스를 달고 살지요. 저만 해도 그렇습니다.

스트레스에 빠져 산다고 해도 과언이 아니지요. 

이런 스트레스를 해소하지 않고 방치하면 병의 근원이 되는데, 스트레스 풀기가 쉽지가 않지요?

하지만! 짧은 시간을 투자해서 스트레스를 확! 낮출수있는 방법이 있습니다.

그것이 바로! 독서입니다.

영국 서섹스 대학교 인지심경 심리학과 데이비드 루이스 박사 연구팀은 

독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 

스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여주는지 실험했습니다.

연구결과에 따르면,

6분 정도 책을 읽었을 때 스트레스가 68% 감소하였고,

동시에 심장 박동수가 낮아지면서 근육의 긴장이 풀어졌다고 합니다.

다른 방법들도 효과는 있었지만, 독서에 비해서는 약했습니다.

음악감상은 61%, 커피마시기는 54%, 산책은 42% 였고, 비디오게임은 스트레스를 21% 줄여주었으나, 심장박동수가 증가하였습니다.

루이스박사 연구팀은 언어 정보가 뇌 속 편도체의 흥분을 가라앉혀서

부정적인 감정이나 불안을 낮출 수 있다고 설명했습니다.

여러분! 솔직히, 독서라는 말을 듣고 어이가 없다고 생각하시는 분들도 있을 것이고, 나는 책이랑 맞지 않는다고 생각하는 분들도 계실겁니다. 하지만 실천해 보셨으면 좋겠네요.

저도 예전에는 책을 좋아하는 사람은 아니었습니다. 하지만, 읽다보면 재밌고, 뭔가 깨달음?을 얻는 다는 생각도 듭니다.(데헷 ^^) 어찌 되었든 시도해보세요.

예전보다는 좋아졌다는 생각을 하실겁니다. 

밑져야 본전입니다.