습관 썸네일형 리스트형 [정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지! [정보공유] 인생을 바꾸는 아침습관 13가지! 1.밤 생활을 관리하세요. 다음날 아침은 이미 전날 밤에 결정 된다고 봐도 됩니다. 밤 생활을 관리해야 인생도 바뀌겠지요? 밤 늦게까지 일하고, 술을 마시면 아침이 무너집니다. 성공적인 하루를 시작하려면 밤생활을 관리하세요. 2.일찍 일어나세요. 늦게 일어나면 하루가 개운치 못하고 시간을 손해봅니다. 저녁에는 온전한 자기 자신만의 시간을 갖기 어렵습니다. 조금 일찍 일어나서 아침을 여유롭게 시작해 보세요. 삶이 점차 달라질 것입니다. 3.스트레칭을 하세요. 스트레칭으로 몸과 마음을 깨워주세요. 목과 허리, 어깨, 옆구리 등 아침 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 4.명상해보세요.(사실 이 부분은 저도 해보지 않았습니다.) 명상으로 머리를 깨워주세요. 멍하게 있지.. 더보기 [정보공유] 피부를 위한 10가지 샤워습관 [정보공유] 피부를 위한 10가지 샤워습관 1.샤워할때 발을 닦아라. 몸에 있는 세균 증식을 방지하려면 발바닥까지 스크럽해주면 좋다고합니다. 매일 발을 깨끗하게 닦아야 건강을 유지할수있습니다. 순한비누를 이용해서 발가락 사이사이를 잘 닦아주고, 완전히 말려주어야합니다. 2.젖은 샤워 타올은 건조한 곳에 말린다. 피부과 전문의사 세쟐은 "우리가 샤워하는 동안 몸에서 떨어져 나간 각질은 샤워타월 구석구석 에 박힌고 이는 세균증식의 좋은 먹잇감이 된다"라고 설명하였습니다. 즉 샤워 후 젖은 샤워타올을 욕실에 그냥 내버려 두면 세균의 증식이 활발해지는 것이지요. 샤워타올을 사용한 후에는 잘 말린후 건조한 장소에 걸어서 보관하도록 합니다. 3. 스크럽제 자주 사용하기 않기. 스크럽제를 자주 사용하면 피부가 건조해.. 더보기 이전 1 다음